La faim « physiologique » Elle est nécessaire pour faire fonctionner l’organisme. Elle se manifeste quand l’organisme manque de nutriments et d’énergie. Comment ? La glycémie diminue et la ghréline est sécrétée (hormone qui stimule l’appétit). Les symptômes : gargouillements dans l’estomac, irritabilité, douleurs au ventre, nausées voire même léger malaise. A cet instant, vous pouvez manger « n’importe quoi » pour assouvir cette faim. Problème : en ne résistant pas, les alim

Pancakes pour le petit déjeuner, pour éviter les petits creux de la matinée et perdre du poids durablement et naturellement dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire. Nous introduisons la protéine des oeufs et c'est sans sucre. Ingrédients pour 2 personnes : 👉 1 banane 🍌 👉 3 œufs 🥚 👉 3 càs de farine de petit épeautre, de sarrasin, ou d'épeautre si le gluten ne vous gêne pas 👉 un d'huile de coco 🥥, huile d'olive pour graisser la poêle 👉1 pincée de poudre à lever Cul

INGREDIENTS pour un cake (variez, laissez vous guider par votre imagination) • 80 g de farine de riz demi-complet • 50 g de farine de pois chiches • 30 g de fécule (pomme de terre ou maïs) • 3 œufs • 80 ml d’huile d’olive fruitée • 125 g de yaourt de soja (ou brebis) • 75 g de tomates séchées coupées en petits morceaux • 90 g de feta coupée en petits cubes • 20 g de figues séchées (environ 5) coupées en petits morceaux, la petite queue retirée • 1 pincée de sel • ½ c. à c. de

Sans farines/sans sucres/vegan Cétogène/ gluten-free Se faire plaisir sans faire du mal! 😉😋 Recette simplissime, pour nous apporter un peu de douceur et de réconfort ;-) Il vous faudra pour la pâte: Sur papier de cuisson - 180g de farine de coco (farine inscrit sur le sachet mais ce n'est pas considéré nutritionnellement comme une farine) - 50g de poudre d’amandes - 50g de beurre végétal ( vitacoco ou purée d’oléagineux ...) - 70g d’eau - 1 pincée de sel . Préchauffer son f

Cette recette de grand-mère est un véritable concentré de nutriments facilement assimilables. Il est excellent pour nos intestins, nos articulations et notre immunité mais aussi en pré et post-natal, pour notre sommeil et pour notre peau ! Il soutient également notre système immunitaire, ce qui en fait un allié de taille à l’approche des infections virales. Une peau éclatante Le collagène permet d’améliorer l’élasticité de la peau, de réduire les rides, le renforcement de la

La ménopause touche un jour toutes les femmes. Il est souvent difficile de passer ce cap, autant émotionnellement, que physiquement. Puisque chaque femme est différente, les symptômes peuvent varier. Pour vous accompagner dans cette étape, voici nos conseils pour lutter naturellement contre les symptômes de la ménopause. La ménopause : qu’est-ce que c’est ? La ménopause est un phénomène physiologique naturel. Ce mot signifie littéralement « l’arrêt des règles ». C’est une éta