top of page

Petit déjeuner

Dernière mise à jour : 25 janv. 2023


Pancakes pour le petit déjeuner, pour éviter les petits creux de la matinée et perdre du poids durablement et naturellement dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.


Nous introduisons la protéine des oeufs et c'est sans sucre.


Ingrédients pour 2 personnes :

👉 1 banane 🍌

👉 3 œufs 🥚

👉 3 càs de farine de petit épeautre, de sarrasin, ou d'épeautre si le gluten ne vous gêne pas

👉 un d'huile de coco 🥥, huile d'olive pour graisser la poêle

👉1 pincée de poudre à lever Culinat Poudre à lever sans phosphate

👉 1 petite pincée de sel 🧂ou non


Préparation :

Écraser la banane à la fourchette 🍌

Ajouter la farine et la pincée de levure, la pincée de sel.

Compléter avec les œufs 🥚

Bien mélanger 🥣 dans un shaker

Faire chauffer une poêle à feu moyen, la graisser avec l’huile de coco 🥥

Verser un peu de pâte avec une cuillère et former un rond.

si la température de la poêle est ok, le rond se forme de lui meme

Lorsque le pankake se détache un peu, retourner et cuire l'autre coté,

cuit très rapidement, restez à coté ⏱


Servir tiède avec une infusion ou un café






Infusion ATMA, infusion ayurvédique

Surya

Pour le matin

En Magasin BIO Infusion rayonnante de diverses saveurs épicées qui lui donnent une mise en bouche à la fois franche et sobre. Idéale comme réveil matin, pour dissoudre les mucosités (Kapha) accumulées pendant la nuit.



********

La Nutrition Fonctionnelle : des solutions individualisées en Nutrition, Hygiène de vie, Phytothérapie, Micronutrition, Psycho-Nutrition. Des conseils adaptés au métabolisme de chacun et à son mode de vie.


Prenez soin de vous,

Laurence Meucci

Naturopathe N.D.


Pour un RDV découverte gratuit sur ma pratique (appel téléphonique)

pour un RDV de bilan de santé en Naturopathie

pour les RDV de suivi en Naturopathie

pour un RDV de sophrologie

Cliquez sur le lien suivant :



A bientôt sur les réseaux sociaux



Cette article vous a plu? N'hésitez pas à le partager en cliquant sur les icônes des réseaux sociaux ci-dessous.


49 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout
bottom of page